Auch wenn die derzeitigen Temperaturen die meisten von euch, wahrscheinlich eher zum chillen am See, als zum Trainieren einladen.
So lohnt es sich das Training bewusst in der Mittagshitze durchzuführen, um von den durch das Hitzetraining hervorgerufenen physiologischen Anpassungen zu profitieren.

Die Durchführung einer Hitzeakklimatisierung, in Form von Trainingsbelastungen unter Hitzebedingungen gilt schon länger als probates Mittel für die Vorbereitung auf unter heißen klimatischen Bedingungen stattfindenden Wettkämpfen.

Mittlerweile deutet die Studienlage aber auch darauf hin, dass durch Hitzetraining die sportliche Leistungsfähigkeit unter Normalbedingungen verbessert wird.

Neueste Studien zeigen außerdem Hinweise zur Cross-Adaptionen zwischen Hitze und Höhe. Das heißt die durch Hitzetraining hervorgerufenen Anpassungen können auch die Leistungsfähigkeit in der Höhe verbessern und eine vor einer Höhenexposition durchgeführte Hitzeakklimatisierung kann die physiologischen Reaktionen auf die Höhenexposition erhöhen.

Wir sind uns sicher das Hitzetraining in Zukunft noch ein großes Potential hat und es nicht umsonst das Höhentraining der Armen genannt wird.

In diesem Sinne viel Spaß beim Schwitzen😉