Die Expertenmeinung
Unsere geistigen Ergüsse zum Thema Laufen.
Laufen in der Kälte - Vorteil oder Nachteil?
Gesundheit
Bis dato sind wir noch recht gut durch diesen Winter gekommen. Die Schneemengen halten sich - zumindest im Flachland - in Grenzen, die Temperaturtiefstwerte sind maximal im einstelligen Minusbereich. Aber ist es "gefährlich" bei Temperaturen um oder unter dem Gefrierpunkt die Laufschuhe zu schnüren, bzw. welche Einheiten sind da noch sinnvoll/empfehlenswert?
Jänner 2022
Dehnen oder nicht - das ist hier die Frage
Gesundheit
Selten werden in der Läufergemeinde Themen so kontrovers diskutiert wie das DEHNEN. Die Einen dehnen immer und überall, vor und nach dem Laufen und wenn möglich auch noch zwischendurch; die Anderen würden sich partout nicht zu solch Bewegungsformen/Haltungen hinreißen lassen. Aber wer hat denn jetzt Recht? Natürlich beide!
Juli 2021
Läuferherz und Co. - Sportmuffel vs. Hochleistungssport
Gesundheit
Positive physische Anpassungen gibt es zahlreich, wenn man regelmäßig die Laufschuhe schnürt und eine Runde im Park dreht. Aber wer lebt "gesünder"? - Der Sportmuffel, welcher 1-2 Mal im Monat sportelt, oder der Hochleistungssportler, welcher 1-2 Mal pro Tag ins Sportgewand schlüpft? Die Wahrheit liegt - wie immer im Leben - irgendwo dazwischen.
Oktober 2020
Wenn der Nachwuchs kommt - Laufen in der Schwangerschaft
Gesundheit
Die Vorfreude auf den Familienzuwachs ist rießig, alle freuen sich für einen und natürlich möchte man alles richtig machen. Doch ist Sport in dieser Zeit überhaupt noch empfehlenswert und wenn ja, wie viel darf es sein?
September 2020
Wenn plötzlich die Luft wegbleibt - Laufen und Asthma
Gesundheit
Wieso haben so viele hochklassige Ausdauerathleten Asthma bronchiale? Bringen Asthmasprays Vorteile für die Leistungsfähigkeit? Kann ein Sportler mit Belastungsasthma hohe Leistungen bringen?
Juli 2020
Drink fit - Trinkverhalten beim Marathonlauf
Ernährung
Wasser ist essenziell für den Körper - ohne Flüssigkeitszunahme gibt man schon nach kurzer Zeit den Löffel ab. WIE VIEL und WAS muss ich aber trinken, um mich weder zu dehydrieren noch "auszuschwämmen"? Ein kleiner Tipp vorab: Bier ist leider nur bedingt empfehlenswert.
Juni 2020
Laufen erhöht die Lebenserwartung
Gesundheit
Alkohol, Rauchen, Zucker... So viele Methoden, um seine Lebenszeit strategisch zu verkürzen. Doch nicht kürzer, sondern länger wollen wir leben, und das vor allem GESUND!
März 2020
Immunsystem, Infekte und Mikronährstoffe
Gesundheit
Die Nase läuft, der Hals kratzt, der Husten plagt auch ein bisschen... Aber heute steht doch der 20km-Tempodauerlauf am Programm. Also - Laufschuhe geschnürt und ab auf die Strecke. Aber ist das wirklich die richtige Einstellung?
März 2020